Harvest Risotto

Das Risotto, von dem wir geträumt haben: cremig und cozy, mit unserem Saison-Liebling: Kürbis. Ergänzt durch gelbe Zucchinischeiben und Spinat, abgerundet mit Kokosnusscreme.

13,95CHF
/ 450g
3,10CHF 100g ,

veganfettarmarm an gesättigten Fettsäurenzuckerarmohne Knoblauchohne Kreuzkümmelohne Koriander
fat7,7
kcal428
carbs78,8
protein9

Kürbis

Eigentlich eine Frucht und eng verwandt mit Melone und Gurke. Wir lieben den Hokkaido wegen der cremigen und milden Konsistenz.

Gelbe Zucchini

Zucchini, auch Sommerkürbis genannt, sind köstlich, kalorienarm und vielseitig.

Spinat

Grün, wild und beeindruckend. Frisch, sautiert oder gebraten, wir lieben Spinat in jeder Form!

Gegarter Reis (Wasser, Reis, Salz) (37%), Kürbis (29%), gelbe Zucchini (für CH: Zucchetti) (8%), frittierte Zwiebeln (Zwiebeln, Sonnenblumenöl und/oder Rapsöl), Spinat (6%), Kokosnussmilch (Kokosnuss, Wasser) (6%), Gemüsefond (Karotten, Zwiebeln, Lauch, Salz, Wasser, natives Olivenöl extra), konzentierter Orangensaft, Zitronensaft, Reisstärke, Salz, schwarzer Pfeffer.

durchschnittliche Nährwerte 100gPackung (450g)
Energiegehalt (kj/kcal) 400/951800/428
Fett (g) 1,77,7
davon Gesättigte Fettsäuren (g) 1,35,9
Kohlenhydrate (g) 17,578,8
davon Zucker (g) 2,29,9
Ballaststoffe (g) 0,73,2
Eiweiß (g) 29
Salz (g) 0,713,2

IN DER PFANNE OHNE DECKEL (EMPFOHLEN):

1
Mit 150 ml Wasser auf hoher Hitze für 7-9 Minuten in der Pfanne garen. Regelmäßig umrühren.

IN DER MIKROWELLE:

1
In der Mikrowelle für ca. 7-9 Minuten bei 800 Watt mit 100 ml Wasser erhitzen, bis alle Zutaten gar sind. Häufig umrühren.

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